谷歌浏览器插件更新规则调整操作方法如下：
1. 打开谷歌浏览器，进入插件管理页面。
2. 在插件管理页面的右上角，点击“设置”按钮。
3. 在弹出的设置窗口中，选择“开发者模式”。
4. 在开发者模式设置中，找到“插件更新”选项，勾选“允许自动更新插件”。
5. 返回插件管理页面，刷新一下，看看插件是否已经更新。
6. 如果插件没有自动更新，可以手动去谷歌官方插件库下载最新的版本。
7. 安装好插件后，再次检查插件是否已经更新。
8. 如果插件仍然没有更新，可以尝试重启谷歌浏览器或者清除浏览器缓存和数据。