谷歌浏览器（google chrome）的视频播放优化和画质自动调节可以通过安装插件来实现。以下是一些常用的插件，可以帮助你提高视频播放的质量和稳定性：
1. video player optimization：这个插件可以自动调整视频播放器的性能，包括缩放、帧率等，以提供更好的观看体验。
2. auto-play video：这个插件会自动播放视频，无需手动点击播放按钮。
3. speed up videos：这个插件可以加速视频的加载速度，减少缓冲时间。
4. quality control for chrome：这个插件可以控制视频的播放质量，包括分辨率、比特率等。
5. chrome video player：这个插件提供了更丰富的视频播放选项，包括字幕、音频轨道等。
6. chrome video player customization：这个插件允许你自定义视频播放器的外观和行为，包括添加右键菜单、快捷键等。
7. chrome video player settings：这个插件可以让你调整视频播放器的各种设置，包括播放模式、字幕显示等。
8. chrome video player optimization：这个插件除了提供基本的视频播放优化功能外，还支持多种视频格式，包括h.264、vp9等。
9. chrome video player speedup：这个插件可以加速视频的加载速度，减少缓冲时间。
10. chrome video player quality control：这个插件可以控制视频的播放质量，包括分辨率、比特率等。
要安装这些插件，你可以按照以下步骤操作：
1. 打开谷歌浏览器，点击右上角的“更多工具”图标，然后选择“扩展程序”。
2. 在搜索框中输入你想要的插件名称，找到对应的插件并点击“添加到chrome”。
3. 安装完成后，重启谷歌浏览器，新安装的插件应该会自动生效。
请注意，使用这些插件可能会影响你的浏览器性能，因此请确保你的系统资源充足。此外，一些插件可能需要管理员权限才能安装。